ストレスコーピング研修会（サービス業／労働者数約20人）（研修会参加者の声）

・知らないことを教えてもらい良かった。マインドフルネス、How toをこれからやりたい。

・分かりやすい、資料、説明も理解しやすく良かった。

・ストレスを解消するのは体にとってものすごく大事なことだと改めて思ったが、なかなかそれを実行するのは難しい。個人差もあるが、できる限りストレスをためないようにしたい。しかし、仕事がうまくいった時こそ1番のストレスの解消かもしれないので、とにかく今は頑張りたい。

・このような研修会は大変ためになり良かったと思います。

・働く人はみなストレスを抱えていると思う。人間関係でのストレスにどう対応するか。そのために体調を悪くする場合もある。ストレスを少しでも少なくするため、日頃思っていることを遠慮無く言うか、我慢するか難しい。

・ストレスを感じないタイプのため、｢うつ｣、｢脳梗塞｣で対象を崩すことなど考えていない。張り切り過ぎて体を壊さないように気をつけたい。

・ストレスとは良く聞いていたが、研修会ではボールなどに置き換えて説明してくれ、分かりやすかった。ストレスには｢よいもの｣と｢わるいもの｣があるのが分かりよかった。

・1日3分の一点集中もなるべくできるようにしたい。

・これからも自分にあったストレスの気晴らし方法で少しでもストレスを少なくしていきたい。

・日々の業務でストレスをためない方法が分かり、活かしていこうと思います。ここ2年はストレスがかなり溜まっていたので、何とか乗り切りたいと思います。

・人によって尺度も違う訳だから、結局自分の状態を自分自身が認識することが解決の道だと思う。あまり重たく考えずに、やってみることもいいかと思う。

・元々ストレスがないと思っている。あるときはすぐに発散していると思っている。